Budowa stóp człowieka jest przystosowana swoim naturalnym kształtem do chodzenia po podłożu. Najlepsze dla zdrowia stóp jest chodzenie boso. Kiedy nosimy włoskie obcasy, pięta jest u góry a siła ciążenia opiera się na przedniej części podeszwy stóp. Chodzenie na obcasach znacząco zmienia mechanikę stopy. Warto wiedzieć jakie części ciała cierpią podczas chodzenia na obcasach.
W temacie kręgosłupa, wysokie obcasy pogłębiają lordozę, ponieważ nacisk na kręgosłup jest nierównomierny. Dochodzić może do znacznych zniekształceń w tych okolicach. Buty na obcasie dają ulgę tylko i wyłącznie wtedy, kiedy chorujemy na spłaszczoną lordozę.
Podczas chodzenia na obcasach cierpią też łydki. Wysokie obcasy to ciągłe napięcie łydek. Może być to przyczyna silnych dolegliwości bólowych ze strony mięśni i stawów kolanowych Na stabilność łydek i kostek może wpłynąć obuwie na koturnie.
Przez obcasy cierpią również takie obszary jak przedstopie i palce. Uniesiona pięta w górę powoduje że stopa ześlizguje się w dół i ciężar ciała przechodzi na palce i przednią część stopy. Największa kumulacja ciężaru przypada na duży palec u nogi. W ten sposób tworzy się zwyrodnienie zwane halluksami. Aby zminimalizować ucisk na przednią część stopy i paluch, warto zainwestować we wkładki do butów, które powodują że podeszwa jest bardziej miękka. Takie wkładki oferuje dowolny sklep z butami damskimi.
Śródstopie cierpi z powodu obcasów. Nierównomierne obciążenia wpływają na spłaszczenie sklepienia stopy, które doprowadza do płaskostopia. Z tego samego powodu pojawiają się bóle kolan i szybkie męczenie się przy chodzeniu.
Dolegliwości od obcasów mogą również doprowadzać do dolegliwości w okolicach pięt. Na tyle pięty znajduje się bardzo ważny element narządu ruchowego – ścięgno Achillesa. Kiedy pięta unosi się do góry, ścięgno automatycznie się skraca. Przy pociąganiu palców do góry, ścięgno Achillesa wydłuża się. Kiedy nosimy obcasy, ścięgno jest ciągle podkurczone, dlatego może się automatycznie skrócić. Na skutek przykurczu ścięgna Achillesa możemy mieć problemy z chodzeniem na płaskiej podeszwie, chodzeniem, oraz bólami i skurczami łydek.
Wkładanie szpilek ma też swoje zalety. Nosząc buty na obcasach, mamy możliwość utrzymanie prostej postawy. Warto więc zainwestować w czółenka, ale nie zakładać ich niestety zbyt ciężko.
Jeżeli jednak musimy chodzić na obcasach, należy codziennie stosować lekkie ćwiczenia stóp, polegające na zginaniu i odginaniu palców u stóp i tym podobne.
Zapraszam tutaj.
Zapraszam tutaj.